00:00:00: So liebe Tennis Nation bevor es heute losgeht mit dem Tennis Nation.

00:00:05: Podcast noch ein ganz kleines Update zu dem Erfolg scammt dass wir das erste Mal starten in den Sommerferien

00:00:13: in den letzten Folgen habe ich ja schon so ein bisschen was erzählt dass wir dort eine gemeinsame Vision erarbeiten für jeden Spieler individuell

00:00:22: dass wir die Erfolgseigenschaft and zeigen in

00:00:25: tennis Session Server gibt kein Technik und kein Taktiktraining machen sondern ausschließlich an den Erfolgseigenschaft and arbeiten im Athletik

00:00:33: Training in in athletic Sessions werden dass die Experten vom bietest ihm machen das werden auch Coaches sein die.

00:00:42: Selbst schon ob besondere sportliche Leistung erreicht haben die das einfach auch super gut selbst vermitteln und als Vorbild auch verkörpern können.

00:00:51: Und wir werden dazu noch die mein Sessions haben und ihm ein Zeichen sind etwas ganz Neues was wir so überhaupt noch nicht gemacht haben in der Form das ist wirklich nur Futter für den Kopf da wollen wir zeigen wie.

00:01:05: Die Erfolgseigenschaft and die wir definiert haben immer eine,

00:01:09: Eigenschaft procession die so ungefähr dann auch eine Stunde geht wie diese Eigenschaft,

00:01:15: aussieht welche erfolgreichen Sportler und Menschen die besonders verkörpern wie Sie sich auch diese Eigenschaft erarbeitet haben weil

00:01:25: Erfolg ist lernbar und man wird nicht mit allen Eigenschaften geboren sondern manche hat man und manche kann man sich eben auch anlernen.

00:01:36: Und dazu werden die mein zwischen sein dass wir diese Erfolgseigenschaft besonders vorstellen mit den Spielern auch selbst noch mal erarbeiten zeigen wie die aussieht welche Beispiel ist dafür gibt.

00:01:51: Und glaube dass wir da auch noch mal,

00:01:54: ganz tief arbeiten können zusätzlich zu den Sessions auf dem Platz und im Athletik Bereich die natürlich auch körperlich dann intensiv sind geht zügig bei den mind Sessions nur darum den Kopf

00:02:06: zu sortieren und zuordnen und in die richtige Richtung einzusetzen weil egal in welchem Bereich ich am Ende erfolgreich sein möchte

00:02:14: der Volk beginnt ja immer im Kopf.

00:02:18: Und dabei sollen die mein Sessions helfen so das war eine kleine Info zu dem Erfolg scamp wer dazu mehr wissen möchte das Erfolgs camp.de,

00:02:27: da gibt's alle Infos da gibt's die Anmeldung wenn du dabei sein möchtest oder dein Kind deine gerne dabei haben möchtest dann kannst du es unter das Erfolgs camp.de anmelden und jetzt starten wir erstmal einen Podcast viel Spaß.

00:02:42: Music.

00:02:49: Hallo liebe Tennis Nation das ist der Tennis Nation Podcast heute Folge Nummer 4

00:02:58: und wir haben beim letzten mal drüber gesprochen

00:03:01: Warum Mut besonders wichtiges auf dem Tennisplatz abseits des Tennisplatzes das finde ich eine wahnsinnig wichtige Lektion die man im Tennis lernen kann eine ganz wichtige Eigenschaft die man.

00:03:14: Überall braucht in jeder Lebenslage ist Bismut einfach wahnsinnig wichtig wenn man große Ziele hat und etwas Besonderes schaffen möchte.

00:03:24: Und heute geht es um eine Eigenschaft die bei mir in meinem persönlichen Ranking auf Platz eins steht tatsächlich

00:03:32: die ganz oben ist nämlich mehr ich will noch nicht ganz verraten ich erzähle eine kleine Geschichte dazu die so ein bisschen unterstützt auch warum das so wichtig ist.

00:03:45: Die Geschichte und die ist tatsächlich so passiert da geht es nicht um mich und jetzt auch im nicht im Tennisspieler sondern wir holen das jetzt mal aus dem echten Leben aus ins Tennis sozusagen rein und,

00:03:59: es geht um 2 Uhr der auch heute noch reichsten Menschen der Welt eins noch mal vorweg.

00:04:06: Erfolg hat nicht zwingend etwas mit Geld zu tun es gibt viele Menschen die sind unglaublich erfolgreich und verdienen nicht.

00:04:14: Unfassbar viel Geld vielleicht auch überhaupt nicht viel Geld weil sie im nonprofit Bereich arbeiten also.

00:04:22: Geld und Erfolg darf man nicht miteinander gleichsetzen das ist schonmal das schon mal vorweg und ganz wichtig aber hier ging es eben um 2 Uhr der reichsten Menschen der Welt die auch.

00:04:32: Beide bereits und nach wie vor dabei sind einen großen Teil ihres Vermögens.

00:04:37: Zu spenden und der Menschheit wieder zukommen zu lassen.

00:04:42: Also auch für sie ist das nicht sozusagen ist es Geld auch nur Mittel zum Zweck geworden.

00:04:50: Und die beiden Menschen haben sind sich das erste Mal begegnet es geht um Bill Gates der Gründer von Microsoft,

00:04:59: Topf für viele Bekanntwerden ich kenne auf jeden Fall googeln hat lange Microsoft geleitet nach der Gründungen und ist jetzt seit einigen Jahren raus macht jetzt eben vielem wohltätigkeits Preis,

00:05:13: und die zweite Person ist Warren Buffett.

00:05:16: Der ist nicht allen glaube ich so bekannt aber auch als einer der reichsten auch meine Zeit dann der reichste Mensch der Welt gewesen so wie begeht Bill Gates auch.

00:05:26: Hornbach fit ist

00:05:27: Investor der mit einer Firma Böttcher Hathaway in Investmentfirma die eigentlich alle Regeln die so im normalen Investmentbereich so vorhanden sind bricht und besonderen besonders langfristige Perspektive in seinen Investments einen einnimmt und nicht irgendwie

00:05:50: zu kurze Zeit spekuliert sollen langfristig in Firmen investiert

00:05:54: Wer ist vielleicht jemand der nicht ganz so bekannt ist aber auch eine sehr sehr spannende Person und auch sehr spannende Persönlichkeiten der sich lohnt sich auch.

00:06:02: Auseinanderzusetzen.

00:06:05: Und jemand der auch sehr sehr bescheiden ist der immer noch der Mund immer noch in Omaha auf in seinem Haus das irgendwie mal für

00:06:13: 30000 50000 $ oder so gekauft hat vor einigen Jahrzehnten da wohnt er immer noch und aber eben auch

00:06:20: eine besondere Person also die beiden lernen sich kennen Bill Gates und Warren Buffett und dabei ist der Vater von.

00:06:28: Bill Gates und.

00:06:31: Also erfolgreiche Menschen haben wir eine Sache gemeinsam und dass sie auch besonders neugierig sind und das kommt häufig eben auch durch die eigene Familie in dem Fall war der Vater von Bill Gates sehr neugierig.

00:06:44: Und hat den beiden eine Frage gestellt.

00:06:47: Und hat sie gebeten die Antwort auf einen Zettel zu schreiben und die Frage war was aus ihrer Sicht das Wichtigste war für sie dass sie erfolgreich geworden sind weil.

00:06:58: Auch zu dem Zeitpunkt.

00:07:00: Es ist schon einige Jahre her auch zu dem Zeitpunkt waren beide schon wahnsinnig erfolgreich und sehr sehr vermögende Menschen auf unserem Planeten.

00:07:11: Und der Vater von begins wollte eben wissen was so für jeden der beiden das Wichtigste ist hat sie gebeten es auf einen Zettel zu schreiben.

00:07:19: Dann haben die sich ganz normal unterhalten wie das auch normale Menschen sonst zu tun und sind dann getrennte Wege gegangen und im,

00:07:29: Ort im Auto hat dann Bill Gates Vater die Zettel der hat sie sich in Hosentasche eingesteckt und da sind eben gegangen er hat sich dann im Auto die Zettel aus der Hose und aus der Hosentasche rausgeholt hat beide aufgemacht und.

00:07:44: Auf beiden schon ein Wort drauf nehme ich Focus.

00:07:51: Und wenn das nicht aus sagt warum das die wichtigste Erfolgseigenschaft ist dann weiß ich es auch nicht wenn zwei Leute die.

00:08:02: Große Unternehmen aufgebaut haben die natürlich auch großen Reichtum dabei aufgebaut haben sagen das Wichtigste.

00:08:11: Ist Focus dann muss da etwas dran sein und.

00:08:18: Es gibt andere Beispiele auch aus dem Sport und wenn man sich damit befasst wie

00:08:24: die die Besten der Besten im Tennis Roger Federer Novak Djokovic Rafael Nadal wie intensiv die sich mit.

00:08:35: Dem was sie da machen auseinandersetzen dann bekommt man einen Eindruck Warum Fokus so wahnsinnig wichtig ist ich will es aber auch gleich fürs Tennis.

00:08:46: In einem Bereich etwas einschränken weil ich weiß dass auch viele Eltern zuhören auch viele junge Spieler zu hören.

00:08:56: Fokus heißt nicht dass ein 8 oder 9 oder 10 jähriger sich nur auf Tennis konzentrieren sollen

00:09:04: ganz im Gegenteil in dem Alter ist es wichtig viele verschiedene Dinge zu machen viel auszuprobieren viele Eindrücke zusammen da muss der Fokus noch nicht auf der Sportart Tennis liegen das reicht wenn das später der Fall ist.

00:09:18: Was diesen Bereich angeht kann man sogar sagen dass schon fast das Gegenteil richtig ist also dass hier mehr,

00:09:24: Mann an Sportarten macht und sie vielfältiger man sich betätigt desto besser ist es für die Entwicklung speziell für die Entwicklung von Kindern.

00:09:34: Aber geht durchaus auch dann für Jugendliche auch wenn da natürlich irgendwann der,

00:09:40: Fokus dann auch mehr auf Tennis liegen muss wenn man da dann weiter kommen will,

00:09:46: also auch Roger Federer Rafael Nadal haben sich dann irgendwann entschieden natürlich dann nur Tennis zu machen aber die haben eben auch sehr lange noch mehrere Sportarten betrieben

00:09:56: und profitieren davon auch tatsächlich bis heute deshalb mit Focus eben das nicht gemeint aber,

00:10:04: damit ist gemeint dass ich einmal mich und da gehen wir jetzt ins Tennis sehr rein dass ich mich in dem Moment in dem ich.

00:10:14: Auf dem Platz bin auf dem ich trainieren die auf die mich indem ich beim Match habe mich vollkommen auf das Fokussieren können muss was ich da mache ich muss in der Lage sein äußere

00:10:25: Reize und Eindrücke auszublenden und wirklich nur im Moment zu sein nur bei dieser Aufgabe die ich habe mich darauf zu fokussieren und du kennst das sicherlich auch wenn du selbst Tennis spielst

00:10:36: das ist ganz schnell mal geht das Drumherum irgendetwas passiert du bist abgelenkt bist nicht mehr so bei der Sache und schon.

00:10:45: Geht das Spiel dem du vielleicht vorher geführt hast dann so ein bisschen den den Bach runter weil du deinen Fokus verloren hast deshalb ganz wichtig im Training im Match dass man in der Lage ist seinen Fokus zu behalten.

00:10:59: Also in der Kurzfristigkeit.

00:11:02: Im Training und im Match eben sein Fokus zu behalten aber eben auch in der Langfristigkeit dass ich weiß was meine Ziele sind und wo ich hin möchte und dass ich die auch nicht aus den Augen verliere und dass ich,

00:11:13: geh mir vorher meinen Weg gebaut habe aus kleinen Zwischenzielen die ich erreichen möchte und das auch konsequent und fokussiert Umsätze.

00:11:23: Beispiel ich selbst hatte ich im aller ersten Podcast in der ersten Folge.

00:11:28: Genannt wo mir das extrem aufgefallen ist ist bei Boris Becker

00:11:33: Tennis beim internationalen tenniskongress zugegebenermaßen bisschen aus der Nähe aber sonst mir aus der Ferne beobachten

00:11:42: durfte und was mir bei ihm enorm aufgefallen ist das egal mit wem er gesprochen hat.

00:11:49: N nur auf diese Person fokussiert war.

00:11:53: Und wenn da ein Boris Becker kommt dann kannst du dir vorstellen der dersa hat ja getobt und gebebt also die meisten die.

00:12:03: Da in dem Saal in der Halle waren die allermeisten Tennistrainer

00:12:08: viele von denen haben angefangen Tennis zu spielen wegen Boris Becker oder sind,

00:12:13: zum Tennis gekommen wegen Boris Becker und sind durch ihn massiv geprägt worden und erzähle ich mich auch dazu und.

00:12:24: Dann hat man die Möglichkeit zu einer Person eine Frage zu stellen,

00:12:27: und in dem Moment konzentriert er sich nur auf dich und jemand der ein Standing hat vibox Bäcker der Dinge erreicht hat die Boris Becker.

00:12:39: Sollte man ja meinen der hat das gar nicht nötig sich da jetzt irgendein Trainer der was weiß ich woher kommt.

00:12:48: Wir stehen jetzt genau anzuschauen oder ist der Frage genauso zu entdeckt könnte theoretisch ein bisschen wie Franz Beckenbauer früher könnte dir auch irgendein irgend eine andere Antwort geben ja die überhaupt nicht zum Thema passt und trotzdem würden alle klatschen.

00:13:05: Aber der Mann ist einfach unfassbar fokussiert und das hat man gesehen und diesen diesen besonderen Blick den er dann da hat.

00:13:15: Als ich den gesehen habe da konnte ich mir vor meinem geistigen Auge vorstellen wie der als Kind Tennis gespielt hat.

00:13:25: Ja weil das dieser Fokus den er da hatte in den in den Momenten.

00:13:30: Erzähl den Fragen zugehört hat und sie danach dann auch beantwortet hat und er hat den Fragen auch zugehört.

00:13:38: Diese Momente haben mir gezeigt dass.

00:13:43: Sein Grund oder eine der wichtigsten Eigenschaften die er die er in sich trägt eben diese unglaubliche Fokus ist und ich kann mir vorstellen wie das ausgesehen hat als er sich Ziele gesetzt hat.

00:13:57: Die hat dieser Mann sicherlich nicht aus den Augen verloren verloren auch nicht als er eben noch ein junger Mann oder ein Kind gewesen.

00:14:04: Und jeder kennt das ja das geht auch eben so schnell dass man vielleicht etwas,

00:14:10: etwas haben möchte sich zu etwas hin bewegen möchte und dann kommt aber irgendwie etwas von der Seite rein gerade in der heutigen Zeit mit Social Media ploppt irgendwas auf dem Handy auf und auf einmal

00:14:23: ist das was machen wollte eigentlich weg.

00:14:26: Ja ich muss zugeben mir geht das auch häufig so ich versuche mich da mehr und mehr zu disziplinieren dass ich wirklich Dinge dies in dem Moment machen möchte dann auch.

00:14:35: Kur und Dinge die in dem Moment vielleicht als vermeintlich dringend reinkommen.

00:14:42: Kann auch mal im Moment warten können müssen aber.

00:14:48: Das ist wirklich eine große Herausforderung vor allem wenn man jemand ist der.

00:14:56: Auch Chancen wahrnimmt und sieht

00:14:59: weil jede jede Chance die man irgendwo sieht ist eben sieht man erstmal die großen Möglichkeiten die daraus bestehen auch das geht mir persönlich so und man muss aber auch viele Chancen

00:15:13: auch verzichten um.

00:15:16: Das Ziel das man fokussiert hat und das man erreichen möchte am Ende auch umzusetzen dafür muss man kann man viele andere Dinge eben nicht machen haben das bedeutet für für jemanden.

00:15:30: Der ziemlich der Tennis spielt das man eben am Wochenende abends nicht ausgehen kann,

00:15:36: wenn man am nächsten Tag ein Spiel hat oder ein Turnier hat oder vielleicht auch in Anführungsstrichen nur trainiert ne das heißt eben dass man bestimmte Dinge die in dem Alter normal sind die viele andere machen die auch.

00:15:49: Spaß machen.

00:15:52: Dass man die ebenso nicht machen kann weil man klar fokussiert ist auf das was man schaffen und erreichen möchte.

00:16:01: Und das ist häufig schwierig weil das großer Verzicht ist weil man viele Dinge eben nicht machen kann

00:16:08: und aber anderen dabei zusieht wie ich sie diese Sachen machen das beschreiben auch viele Profisportler immer wieder die beispielsweise kein Alkohol trinken nicht rauchen das auch noch nie gemacht haben

00:16:19: dass das dann natürlich so ein bisschen doof aussieht wenn man dann noch mal auf einer Party ist und dann Wasser trinkt und um 9:30 Uhr dann nach Hause geht.

00:16:26: Aber das muss man eben machen wenn man seinen Zielen sein Fokus hat und dann auch dieses Ziel weiter verfolgen möchte.

00:16:37: Also Focus da besonders wichtig also Focus ist einmal wichtig um in dem Moment.

00:16:46: Gut performt zu können sich gut weiterzuentwickeln im Training und auch im Match aber auch der langfristige Focus oder,

00:16:56: mittelfristige Fokus auf meine Vision mein Endziel und die kleinen Ziele die ich mir gesetzt habe für beides ist Fokus besonders wichtig wird,

00:17:05: stellst du dir vielleicht die Frage wie kann ich mich denn besonders gut fokussieren wenn ich gerade auf Tennisplatz bin und vielleicht ein Wettspiel und da habe ich so einen kleinen kein trinken kleinen Tipp für dich.

00:17:20: Weil man hat einmal natürlich

00:17:24: laufen Tennisplätze das Selbstgespräch in seinem Kopf manchmal auch außerhalb aber meistens

00:17:31: in meistens im Kopf dass man mit sich trägt und dass man dabei hat man hat äußere Einflüsse den Gegner Zuschauer elterntrainer wer auch alles dann dabei ist die man auch

00:17:44: ausblenden können muss um sich um sie auf sich und seine einen Leistung bestmöglich konzentrieren und fokussieren zu können.

00:17:54: Und ein relativ einfacher aber gleichzeitig sehr wirkungsvoller trägt vor allem wenn dass ihr vielleicht häufig so geht dass du

00:18:03: und das ist das dein Selbstgespräch häufig negativ ist vielleicht auch manchmal ein bisschen von Angst geprägt ist so jetzt bloß nicht bloß kein Doppelfehler solche Dinge wenn du das kennst dann kann dir der Tipp vielleicht

00:18:16: dazu ein bisschen helfen um das eine Technik die auch im.

00:18:23: Aus dem aus dem normalen Leben kommt die im Tennis aber eben auch genauso funktioniert nämlich dass ich etwas visualisieren dass ich mir vorstelle

00:18:34: was ich mir als Ziel setze und wie das aussehen soll auch das kann man mit langfristigen Zielen machen wenn ich jetzt gerade auf den Tennisplatz bin ist vielleicht nicht so gut wie ich.

00:18:44: Das und ich bin in magicite nicht so gut wenn ich mir vorstelle wie es aussieht wenn ich später mal den Wimbledon Pokal in die Höhe Strecke das ist hilft vielleicht in dem Moment nicht mich zu fokussieren sondern ich muss das dann anders machen das heißt in dem Fall dann nicht ist ist ja nicht das visualisieren

00:19:01: das auf dem Platz stattfinden sollte abseits des Platzes sehr sehr gerne ist das super hilfreich,

00:19:09: aber auf dem Platz ist es eher dass ich mir vor dem Aufschlag genau vorstellen wohin ich den Aufschlag spielen möchte dass ich mir.

00:19:17: Ein. Nehme auf den ich ein Aufschlag spielen möchte und dass ich mir genau vorstelle

00:19:26: wie der Ball mein Schläger verlässt wie der Ball in die Richtung dieses Punktes fliegt und am Ende da einschlägt am besten auch wie sich das anfühlt am Schläger wenn ich den Ball berühre genau wie das Gefühl ist,

00:19:40: und wir dann in die Richtung fliegt die nächsten haben möchte weiß ich stelle mir das vor was ich.

00:19:49: Gerne haben möchte was ich mir wünsche was mein Ziel ist und unser Hirn.

00:19:57: Ist ja ein ganz unfassbares Organ.

00:19:59: Das kann Dinge produzieren die wir uns in unserem Kopf vorstellen das heißt es wird vielleicht eher nicht immer genau der Punkt sein den ich mir ausgesucht habe aber der Aufschlag.

00:20:10: Willst du einer sehr hohen Wahrscheinlichkeit dahin fliegen

00:20:13: wo ist denn haben möchte ins Feld und auch in die Richtung die ich vorher visualisiert habe also das ist eine super Methode mit der ich einmal

00:20:23: alles um mich herum ausblenden kann mich nur auf den Moment konzentriere das was ich als nächstes machen möchte was ich mir vornehme beim Return funktioniert das natürlich grundsätzlich genauso auch wenn das ein Schlag ist ja natürlich etwas reaktiver ist als jetzt der Aufschlag

00:20:38: wo ist in den kompletten Ablauf im Prinzip selbst bestimme aber funktioniert grundsätzlich auch beim Return und das ist eben ein Trick,

00:20:48: über den ich mich fokussieren kann auf den nicht negative Gedanken ausblenden kann über den ich auch andere Reaktionen aus meinem Umfeld in dem Moment ausblenden kann mich nur auf den Moment fokussiere und auf das was ich in dem Moment

00:21:03: machen möchte.

00:21:06: Das visualisieren funktioniert auch was große Ziele angeht also viele sehr erfolgreiche Menschen.

00:21:16: Haben sich das was sie am Ende erreichen wollten ganz häufig selbst vorgestellt natürlich reicht es nicht aus nur wenn das so einfach wäre könnte das jeder erreichen aber.

00:21:32: Aber es ist unfassbar wirkungsvoll wenn ich mir das vorstelle was ich am Ende erreichen möchte.

00:21:41: Um diesem großen Ziel und der Vision näher zu kommen.

00:21:46: Auch da kennst du viele Beispiele von am Ende erfolgreichen Leuten die als Kind.

00:21:55: Sich das schon vorgestellt haben und vielleicht kennst du auch viele andere Kinder oder vielleicht ging es dir auch so dass man groß geträumt hat wie

00:22:06: man im Fußballstadion irgendwann ein läuft oder wie man weiß ich nicht als Polizist oder.

00:22:12: Was auch immer dieser große Traum ist wie das genau aussieht und wie dieser Moment sich anfühlt und das.

00:22:22: Darstellen in dem Moment natürlich nicht zu einer Befriedigung führen so nach dem Motto nein ich habe es mir jetzt vorgestellt und damit ist es jetzt auch schon fast passiert.

00:22:32: Sondern soll natürlich den Antrieb noch mal verstärken weiter zu kommen und sich in dieser Richtung auch zu entwickeln.

00:22:43: Music.