00:00:00: Music.

00:00:06: Hallo liebe Tennis Nation das ist der Tennis Nation Podcast.

00:00:16: Heute.

00:00:17: Zum Thema positivität das letzte Mal gab es ja ein Gespräch mit dem lieben Andreas Gehrig zum vitis Team zu verschiedensten Themen von Klavier spielen

00:00:30: Tennis und Triathlon und vor allem wie man.

00:00:36: Dinge Werte Eigenschaften lernen kann die einem dabei helfen seine eigenen Ziele zu erreichen und erfolgt auf verschiedensten Ebenen zu haben und.

00:00:49: Heute bin ich wieder solo unterwegs mit einem besonderen Thema nehme ich positivität und.

00:00:58: Warum positivität besonders wichtig ist erzähle ich gleich.

00:01:01: Aber erstmal wenn man das Wort hört glaube ich geht's den meisten sodass sie sagen ja ok dann wie positiv sein gut drauf sein und so das ist ja klar dass es irgendwie hilft und hilfreich ist aber.

00:01:15: Es ist oft nicht so ganz klar was das überhaupt heißt

00:01:18: was das bedeutet und vor allem wie es auch so im tagtäglichen aussieht und umgesetzt wird und wie es auch beispielsweise im Tennis Coaching Tennistraining umgesetzt werden kann es gibt dazu einen Satz von.

00:01:32: Jürgen Klopp der hat in einer Werbung mal gesagt er glaubt.

00:01:37: Nicht dass die Angst vorm verlieren mehr motivieren kann als die Lust auf das Gewinn und.

00:01:45: Den Satz auch wenn es jetzt hier nicht um gewinnen oder verlieren gehen soll aber den Satz kann man Eis so ein bisschen nehmen also.

00:01:52: Ich glaube auch nicht dass Angst

00:01:57: oder Sorgen oder so sein dass mehr motiviert und motivieren kann als die Lust etwas zu gestalten die Lust etwas zu erreichen die Lust sich selbst weiterzuentwickeln glaube dass das

00:02:11: immer mehr dafür sorgt dass man weiter kommt als dass man Angst hat.

00:02:17: Mit Angst kommt man meistens den ja auch wenn einem das begleitete im täglichen Handeln dann bekommt man häufiger.

00:02:27: Hatte ich auch diesen Ding vor dem man Angst hat näher als wenn man sich darauf konzentriert wie ich positiv zu bleiben und Dinge so anzugehen und zu gestalten wie man sie selbst haben möchte.

00:02:40: Zum positivität bedeutet für mich dass du eben raus gehst dass du.

00:02:48: Optimist bist

00:02:50: dass du dir vorstellen kannst wo du hin möchtest oder wo die Sache hingehen soll die du fer voranbringen möchtest und dass du positiv zu deinen Mitmenschen bist dass du.

00:03:04: Zuhören kannst dass du den aber auch ein positives Feedback gibst und dass sie nicht nur durch die Gegend läuft und meckerst und so und alles ist schlecht und so weiter und so fort ne.

00:03:16: Also positivität wirklich als einstellung

00:03:19: optimistisch zu sein optimistisch in die Zukunft zu gucken auch in im Hinblick auf die Pläne und Gedanken die man hat Ziele die man hat aber eben auch so im alltäglichen Leben im Umgang mit den Menschen die

00:03:33: einem am nächsten sind aber auch mit allen anderen

00:03:37: also ich glaube man sieht immer ganz gut wie positiv Menschen sind wenn man sieht wie sie Leute behandeln die

00:03:48: vermeintlich unter ihnen stehen also wie du beispielsweise mit.

00:03:55: Denn den Putz Leuten umgehst die irgendwo sind im Hotel oder irgendwo anders ja grüßt du die genauso wie in Hoteldirektor und das ist für mich auch positivität wirklich zu

00:04:09: allen Menschen erstmal freundlich und offen positiv zu sein und dann.

00:04:17: Kommt das eigentlich immer in irgendeiner Form auch wieder zurück manchmal direkt von den Leuten aber eben manchmal auch

00:04:24: über Umwege die man so gar nicht für möglich gehalten hätte also deshalb positivität.

00:04:30: Ein ganz besonderer. Auch für mich persönlich ein ganz besonderer. Deshalb freue ich mich dass ich da mit dir heute drüber sprechen kann.

00:04:38: Etwas was ich dazu mich ganz tief glaube ist dass es verschiedene Möglichkeiten gibt,

00:04:45: um sie müssen in Bildsprache zu sprechen wie man selbst das größte Haus in seiner Straße bauen kann so

00:04:52: das größte Haus in deiner Straße kann das kann eben auch der dem Tennis sein dass Du soweit weiter kommen möchtest als andere soweit wie es dir möglich ist und

00:05:03: ich glaube du kannst das höchste Haus in einer Straße haben in dem du dich darauf konzentrierst die Häuser der Häuser der anderen einzureisen.

00:05:12: Oder du kannst dich darauf konzentrieren dass du dir selbst dein Haus baust und dass du das immer größer machst

00:05:21: und dann kannst du damit kannst du auch das größte aus ner Straße an also ich glaube man muss nicht negativ sein zu anderen Menschen

00:05:30: Amrum.

00:05:32: Seine eigenen Ziele erreichen zu müssen das Duett mit mal konkret aus Tennis übertragen ich muss meinen Gegner nicht irgendwie.

00:05:40: Mental zerstören ja.

00:05:43: Um ihn besiegen zu können sollen ich muss mich auf mich und meine Stärken konzentrieren und dann muss ich dafür sorgen dass ich sie das hin David besiegen

00:05:54: kann aber ich muss ihn jetzt nicht kaputt machen um,

00:06:01: Match gegen ihn zu gewinnen ja das ist am Ende nicht nachhaltig und ich glaube das ist auch eben das Thema von positivität ist aber nachhaltigen Erfolg kann man nur über positivität erreichen

00:06:13: ansonsten kurzfristig erfolgt geht auch sicherlich anders man kann eben das ein oder andere Menschen auch mal so gewinnen.

00:06:20: Affix nachhaltig erfolgreich zu sein lange um zu bleiben und auch mich persönlich Befriedigung wirklich tiefe Befriedigung daraus ziehen glaube ich.

00:06:29: Geht nur über einen positiven Ansatz und auch ein Konzentration eben auf seine eigenen Stärken seine Fähigkeiten die man hat und dass man sich darauf verlässt dass die stark genug sind.

00:06:42: Wenn die eben noch nicht stark genug sind dann dass man dann daran arbeitet dass sie eben noch stärker werden damit man mit seinen Stärken Qualitäten Fähigkeiten sich durchsetzen kann auf dem Tennisplatz,

00:06:55: aber überall anders auch wenn du das für dich gefunden hast du deine

00:07:00: eine positive Einstellung zum Leben zu den Dingen die du umsetzen möchtest zum Tennis zu anderen Bereichen den du deine Leidenschaft hast dann und das wirklich angeht und beginnst das umzusetzen und ewig in die in die

00:07:16: Power kommst die Dinge weiter zu bringen dann.

00:07:22: Wird die wahrscheinlich irgendwann begegnen wenn man so davon auch die ersten Resultate sieht und man sieht dass dass du da weiter gekommen bist dann werden auch einige andere kommen und wenn sein Mensch ist aber toll.

00:07:36: Dass du so weit gekommen bist das sieht alles super aus wunderbar und es wird aber auch Menschen geben die,

00:07:44: und meinem Haus zu bleiben hier größer dein Haus wird sie Sorge haben um ihr eigenes Haus und anfangen wollen deins einzureißen das heißt

00:07:54: sie sie gehen beispielsweise hin sind vielleicht freundlich zu dir,

00:08:00: und hinter deinem Rücken reden sie schlecht über dich oder sage naja also beim letzten Turnier ist er gewonnen hat das macht er ja nur Glück gehabt ne also so das wird schon wieder der wird schon wieder auf dem Boden der Tatsachen zurückkommen so nach dem Motto ne.

00:08:15: Oder versuchen vielleicht sogar wirklich aktiv nehmen gegen nicht gegen sie vorzugehen oder.

00:08:23: Sagen vielleicht auch nichts und warten aber dann auf dem Moment.

00:08:26: An dem du dann wieder verlierst und freuen sich dann darüber dass das passiert ist und kommen dann erst so ein bisschen hinterm Ofen wieder hervor und seiner nachher ein gutes wieder klar

00:08:38: dass dass das wieder bergab geht der hat halt einmal Glück gehabt und das war's dann gewesen so ne also negative Menschen die.

00:08:47: Meistens Angst haben

00:08:51: von von deinem Erfolg den du dir erarbeitet hast von den Resultaten die du erzählt hast die wird es geben und je mehr du erreichst erreichst desto

00:09:03: mehr Leute werden auftreten und desto vielseitiger wird das auch sein und ist halt wichtig dass du weißt wo du lang möchtest deswegen auch das Thema aus den vorangegangenen Podcast Vision Ziele setzen dass du wirklich auf

00:09:16: deinen Weg bleibst und

00:09:18: die ist ja nicht aus der Ruhe bringen lässt wenn er von außen was kommt na das kann dem positiv kommen das kann aber auch negativ kommen übers Position freut man sich natürlich auch das ist dann immer nur ein quasi

00:09:30: für den kleinen Zwischenschritt die man gemacht hat aber man weiß wenn du selbst weißt wo deine Version ist in du hast sie noch nicht erreicht dann willst du ja auch weiter gehen dann ist das Lob ganz nett aber du willst ja trotzdem weiter aber das denn man natürlich gerne mit.

00:09:43: Und die Negativität muss man wirklich versuchen bestmöglich auszublenden weil am Ende hilft sie dir nicht deiner Vision deinen Zielen näher zu kommen und.

00:09:57: Deshalb ist es etwas was man am besten wirklich aus seinem Leben raus hält da ist doch das eine Umfeld natürlich besonders wichtig dass man hat.

00:10:06: Leute hat die positiv sind die einen unterstützen die sich freuen wenn man

00:10:13: Erfolge hat wenn man weiter kommt und die nicht irgendwie ein eigenes Problem haben weshalb sie sich dafür eigentlich freuen können oder,

00:10:22: ändern.

00:10:24: Dann ja auch negativ sind negativ werden oder nur ein bisschen negativ vielleicht auch in die Zukunft sehen soll ja das hat jetzt ein bisschen gut geklappt aber guck mal da da da da lauern überall Gefahren und das kann ja alles schief gehen und lass das mal lieber sein

00:10:38: am 1. das Umfeld ist auch wichtig weil wenn.

00:10:44: Man weiß und da komme ich jetzt noch mal sehr.

00:10:49: In das Tennis auch wieder rein und auch die Art und Weise wie Tennistraining zum Teil stattfindet wenn man weiß wie ein Selbstbild sich ergibt

00:10:58: und gerade bei etwas wenn man etwas macht was man selbst nicht sieht und Tennis ist ja etwas da sehe ich nur bedingt was ich da mache und ich habe natürlich irgendwie ein Gefühl aber das Selbstbild.

00:11:11: Entsteht hauptsächlich darüber dass

00:11:15: ich Rückmeldung über das bekomme was ich da mache und die über die Rückmeldung setzt sich dabei mir ein im Kopf oder bei dir im Kopf besser gesagt dann ein Bild zusammen.

00:11:27: Vielleicht wenn wieder eine vorne aussieht wie dein Rücken aussieht wie dein Auflage aussieht ohne dass du es jemals gesehen hast und.

00:11:36: Da gibt es natürlich auch bei jedem Menschen bei jedem Spieler Unterschiede da gibt es ist nicht es gibt ein paar Spieler die irgendwie genetisch oder vielleicht in ihrer frühen Kindheit da sehr viel Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein mitbekommen haben

00:11:51: den man vielleicht ab und zu auch mal eher ein kritisches Feedback geben muss damit sie das überhaupt einigermaßen realistisch einschätzen können aber bei den meisten

00:11:59: ist zumindest meine Erfahrung ist es so.

00:12:01: Dass das wenn man dazu viel negatives Feedback gibt und das Selbstbild eben auch negativ wird und ich kenne wirklich viele Spieler die.

00:12:12: Wahnsinnig toll Tennis spielen Kinder Jugendliche aber auch zum Teil Erwachsene die.

00:12:20: Zu mir schon gesagt haben sie glauben nicht dass sie wirklich gut Tennis spielen können.

00:12:26: Und das finde ich einerseits echt dramatisch und zeigt aber andererseits genau dieses Thema das dein Selbstbild.

00:12:35: Ganz viel dadurch bestimmt wird wie das Feedback von außen ist zu dem was du machst.

00:12:43: Und wenn das eben eher negativ als positiv ist dann wirst du auch negatives Bild haben von.

00:12:50: Den von dem hast du machst von deinem Schlag oder eben mehr im Chat um Tennis zu bleiben oder das gilt natürlich auch für viele andere Dinge die man eben.

00:13:00: Macht

00:13:01: und wie war die an vielleicht auch schwer fallen selbst zu kontrollieren weil man sie vielleicht selbst nicht direkt sehen kann oder weil man die Fähigkeit nicht so gut einschätzen kann wie man anderes wie z.b. der Trainer deswegen ist es

00:13:13: für uns Trainer und Coaches besonders wichtig dass wir.

00:13:17: Bei allem wo wir natürlich auch Kritik üben müssen bzw zeigen müssen wie die nächsten Schritte des Spielers sein müssen dass wir das auf eine positive Art und Weise machen dass wir sagen hey lasst uns die vor hat noch mal ein Stück weiter bringen ich habe deine Idee

00:13:31: was wir machen können müssen das noch so ein bisschen dazu nehmen lass uns das mal ausprobieren oder gucken wir was was passiert und wenn der Spieler da merkt merkt hey das wird

00:13:39: besser und dass die Vorhand wird schneller z.b. wird sicherer

00:13:43: am dann wird er das auch gerne weitermachen wenn sie aber sage du also deine vor und die geht so gar nicht und das müssen wir jetzt mal umbauen weil also damit kommst du auf jeden Fall nicht weiter und wir machen das mal ein bisschen aber so die voran die ist ja nur schlecht,

00:13:57: und der Spieler macht das dann und was dann eben häufig passiert wenn er dann etwas ändert und es vielleicht nicht direkt im ersten Moment

00:14:04: passiert nicht wieder in BEL ins Netz und ans aus kriegt es dann auch noch von seinen Trainer gesagt ne also so ja ich fahr am Spieß jetzt Sibel ins Netz also nur so eine hatte aber etwas an seinem Schlag geändert was dazu

00:14:14: kurzfristig für das halt mehr Bälle irgendwo unkontrolliert hingehen kriegt dann dazu noch negatives Feedback so und dann habe ich im Prinzip innerhalb von kürzester kürzester Zeit.

00:14:24: Das Vertrauen des Spielers in seinen eigenen Schlag komplett zerstört und das

00:14:29: gibt es leider unglaublich häufig wenn man sich Turniere anschaut das wirklich ganz viel Spieler.

00:14:37: Ihr Angst getrieben wirklich.

00:14:40: Tennis spielen nur nichts falsch machen wollen weil ihn auch zum Teil weg das Vertrauen in sich.

00:14:49: Und in ihre Schläge fehlt und.

00:14:52: Das ist eben Thema positivität das ist zu dann zu wenig positivität gewesen da muss mehr positivität positives Feedback von außen kommen von Trainer Coaches von den Eltern.

00:15:07: Von kompletten Umfeld dass sich als Spieler umgibt damit du überhaupt ein realistisches.

00:15:15: Bild und eine realistische Einschätzung bekommst.

00:15:19: Von dem was du da machst weil das ist natürlich total wichtig wenn du nur denkst dass es in wie alles schlecht und katastrophal und irgendwie jetzt halt den Ball ins Spiel und guckst dann und nur dass du keine Fehler machst dann.

00:15:33: Ist das kein Weg und das noch mal zu dem von vorhin zurück das.

00:15:40: Langfristiger Erfolg nur über positivität geht das ist natürlich dann ist so das Gegenteil von positivität dann kannst dir vorstellen dass.

00:15:50: Das auch ein Weg ist der am Ende dann nicht weit oder nicht viel weiter führen wird das geht eine gewisse Zeit aber

00:15:57: irgendwann kommt man dann nicht mehr weiter wenn man eben Angst hat und nicht das Vertrauen in sich seine Schläge und in seiner Qualität noch als Tennisspieler einfach

00:16:10: und aus diesem Selbstbild aus diesem negativen Selbstbild wird dann häufig irgendwann so eine Art selbsterfüllende Prophezeiung er vielleicht war die Vorhand gar nicht so schlecht aber ich habe so viel negatives Feedback bekommt dass ich das Gefühl habe die ist schlecht und dann

00:16:25: mache ich dann auch noch mehr Fehler als ich es eigentlich machen würde aber einfach nur weil ich glaube dass der Schlag schlecht ist und.

00:16:34: So die Technik des visualisieren dass ich mir etwas vorstelle was ich erreichen möchte auch ganz kurzfristig wo ich den Ball in spielen möchte oder dass ich mir genauen. Aussuchen,

00:16:47: wohin ich aufschlage und das dann einfach tatsächlich so ist dass es auch dann mehr

00:16:53: klappt wenn ich mir wirklich genau vorstelle was ich machen möchte was ich erreichen möchte das funktioniert eben dann umgekehrt genauso das aus diesem negativen Selbstbild auch dann negative Resultate dann

00:17:07: kommen können und dann ist das eben wer wie gesagt so eine selbsterfüllende Prophezeiung geworden,

00:17:15: die aber eigentlich gar nicht nötig gewesen wäre die eigentlich nur Eintritt weil ich negatives Feedback bekommen habe und.

00:17:23: Dann nicht mehr an mich glaube und es dann eben auch entsprechend Bergabgehen und das,

00:17:28: wenn man sich das anschaut also im Tennis aber überall anders das gibt es so unglaublich häufiger du kennst bestimmt Leute

00:17:36: die irgendwie immer krank sind den immer scheiße geht das immer schlecht geht und die sind zum Teil auch tatsächlich krank ja also

00:17:47: und.

00:17:48: Das wird einfach dann reproduziert ja das ist deren Selbstbild dass es den immer schlecht geht dass sie dass sie immer krank sind das irgendwie immer Probleme haben und.

00:17:59: Dann reproduzieren sie am Ende genau das und zum Teil eben auch ihr Körper wie ich mit körperlichen Symptomen oder tatsächlich mit Krankheiten die die Leute dann auch kriegen ja und deshalb ist es immer besser.

00:18:11: Sich mit positiven Menschen zu umgeben Menschen die wirklich wertschätzen sind sie ein positives Feedback geben und.

00:18:21: Die einem entsprechend auch gut tun und dafür sorgen und einem helfen dass man eben den Dingen die man an bearbeiten möchte dran bleibt und die Resultate die man haben möchte am Ende dann auch,

00:18:33: erziehen kann.

00:18:35: Aber du kannst natürlich auch selbst daran arbeiten dass ich dein Selbstbild verbessert und das geht.

00:18:45: Relativ einfach sogar man muss es nur konstant machen nämlich indem man sich selbst ein positives Feedback gibt.

00:18:53: Wir haben beispielsweise einen

00:18:55: morgen Match Analysebogen gehen wir mit unseren Spielern ausfüllen dass in fünf Fragen darf die Fragen bin ich im Podcast Selbstreflektion sogar durchgegangen und die erste Frage ist immer was habe ich gut gemacht.

00:19:09: Und da gibt's Spieler den fällt da wirklich egal wie das Spiel war gar nicht sein oder vielleicht ein. Und dann da steht dann.

00:19:19: Aufschlag oder so.

00:19:22: Und wenn man dann so ein bisschen weiter kramt und weitermacht dann kommt man eigentlich immer auf mindestens drei Punkte das sollte das auf jeden Fall sein ne.

00:19:32: Und wenn du jetzt merkst dass du vielleicht selbst auch jemand bist der sich sehr sehr kritisch sieht dann fordere Dich dazu heraus wirklich immer.

00:19:42: Dir mehrere positive Punkte aufzuschreiben die Sachen die du gut gemacht hast so und je nachdem wie ja,

00:19:51: wie schlecht vielleicht dein Selbstwert ist machst du es

00:19:54: dann umso häufiger also nach jedem Training beispielsweise nach jedem Match hast du spielst ja sie wirklich Dinge auf schreibst die du gut gemacht hast weil wir nehmen einfach Probleme und Gefahren auch

00:20:06: wesentlich mehr warm als positive Dinge und dann bleibt halt oft irgendwie sodass hängen was schlecht war.

00:20:14: Aber nicht das was gut war ja also wenn du z.b. irgendwie mit 20 Leuten unterwegs bist dann Feld

00:20:22: dir wahrscheinlich und den meisten Leuten fällt der eine der irgendwie doof ist aus der Reihe tanzt sich schlecht benimmt der fällt halt mehr auf als die 19

00:20:31: dann bei denen alles gut war und das ist um bei meinem Tennisspiel auch ein bisschen so dass man halt erstmal die Dinge die nicht so gut waren dass man die halt einfach noch,

00:20:39: Präsente hat was grundsätzlich auch nicht verkehrt das war natürlich braucht man das auch um dann an sich weiter zu arbeiten aber gerade wenn es um das Thema selbst weggeht.

00:20:48: Dann ist das

00:20:51: eben auch schwierig und kontraproduktiv und deswegen muss man den dann entgegenwirken und einmal sagen ok ich schreibe mir einfach ein paar Sachen auf die ich gut gemacht habe und das können drei Sachen sein das können auch fünf Sachen sein je mehr desto besser aber einfach dass ich merke.

00:21:07: Ich habe echt viel geschafft ich habe richtig viel gut gemacht ja und das kann man eben im Tennis machen das kann man aber auch wenig allgemein machen so klassisch klassisch als Tagebuch quasi nicht

00:21:18: einfach auch an 8 Uhr am Ende des Tages Dinge aufzuschreiben die man selbst gut gemacht hat und dann merkt man auf einmal wie viel eigentlich

00:21:26: gut gelaufen ist wie viel gut geklappt hat und wenn man das.

00:21:30: Über einen längeren Zeitraum macht dann verbessert sich automatisch das eigene Selbstbild.

00:21:37: Man hat mehr Vertrauen in sich in seine Fähigkeiten und ist natürlich auch dann allgemein einfach noch positiver ja.

00:21:44: Also positivität ist besonders wichtig positivität positivität ist das was dich am meisten und am nachhaltigsten motiviert das ist das.

00:21:55: Du dafür sorgst dass du deine Ziele erreichen kannst dass du dran bleibst das ist

00:22:01: ganz wichtiger Teil und total noch notwendig aus meiner Sicht damit.

00:22:06: Du dahin kommst wo du hin möchtest deshalb noch mal ganz kurz ein paar Tipps zusammengefasst zum Thema positivität die.

00:22:15: Dir so ein bisschen dabei helfen sollen das auch für dich umzusetzen wärst du Tipp war.

00:22:23: Bau selbst das größte Haus und versuche nicht das Haus von anderen einzureißen und,

00:22:29: wenn ich sage das größte Haus ist das vielleicht noch nicht mal ganz zu treffen sondern Bau.

00:22:33: Dir das Haus ist du am schönsten für dich selbst findest das muss auch gar nichts größer sein aber das Haus dass du haben möchtest

00:22:42: am und konzentriere dich nur darauf und dass es ein Einakter ausschließlich positiv ist weil

00:22:49: du niemand anderem etwas weg nimmst sondern wirklich dich nur darauf konzentrierst dass du.

00:22:55: Dir etwas Tolles schaffst mit dem du am Ende zufrieden sein kannst dann sei positiv zu all deinen Mitmenschen und zwar egal ob das der Vorstandsvorsitzende ist.

00:23:07: Bei dir vielleicht in der Schule der Schulleiter oder eben die Putzkraft die die am Saubermachen ist ne also wirklich sei positiv zu allen Mitmenschen.

00:23:19: Einmal gibt es einfach.

00:23:21: Allen ein positives Gefühl dir selbst der anderen Person und ist so ein bisschen dieses Thema Karma wenn man gute Dinge tut kommen ja auch zu einem wieder zurück und man weiß nie.

00:23:33: Wenn man mal um einen Gefallen bitten kann oder muss und man weiß auch nie.

00:23:38: Wer ein vielleicht gerade weiterhelfen kann und manchmal ist es sogar in dem Fall mehr die Putzkraft als der Vorstandsvorsitzende oder der Schulleiter in manchen Situationen eher also sei positiv zu deinen Mitmenschen einfach.

00:23:52: Dann Blende negative Menschen aus Menschen die dir.

00:23:57: Dein Erfolg nicht gönnen die missgünstig auf dein Haus schauen während du es baust.

00:24:06: Die negative Kommentare ablassen oder die vielleicht vorne freundlich sind und hinten rum sind das nicht ausblenden.

00:24:15: Nicht auf das konzentrieren was man machen möchte und den gar keinen Raum geben so in seinem eigenen Leben und.

00:24:25: Auch auch nicht auf dem Tennisplatz und soll ich egal wäre es ist auch wenn es vielleicht mal dein Trainingspartner ist oder so der dann Negativität rein bringt oder der der dir das nicht gönnt was du geschafft hast oder so wirklich.

00:24:40: Ausblenden und wenn das jemand ist der auf Dauer sich so verhält dann kann ich dir wischen den Tipp geben schau dass du.

00:24:49: Die mit der Person dann auch den Kontakt soweit wie möglich einschränkt zwei das tut dir einfach nicht gut und das wird die auch nicht dabei helfen dass du deinen Zielen und deine Träume und deine Vision dann näher kommen wirst.

00:25:02: Deshalb ist er noch der nächste. Schaffe dir ein positives Umfeld schaffe Leute die genauso Bock haben wie du.

00:25:11: Beispielsweise zu trainieren die genauso gerne zum Training gehen wie du Coach oder Trainer

00:25:17: der einfach Wahnsinn viel Leidenschaft hat und der was anpacken möchte und der Dir helfen möchte dass du weiter kommst also schafft ihr in Umfeld das einfach positiv ist dass ich unterstützt das ja türlich auch mal negativ soll ein kritisches Feedback geben darf auch ganz klar und ganz wichtig aber

00:25:34: wenn man quasi am Ende eine Strichliste führt dann sollte die mehr im Plus im positiven Bereich sein

00:25:42: als er im Minusbereich ist das was man ein Feedback bekommt und dann Wertschätzung und dann Rückmeldung aus dem Umfeld da also wir geschafft dir ein positives Umfeld und das wird dir richtig Flügel geben können.

00:25:54: Und den letzte. Ist wirklich lobe Dich selbst.

00:25:59: Deiner Seele und dir ein bisschen Streicheleinheiten und ein positives Feedback freu dich über die Dinge die du geschafft hast.

00:26:09: Der Tipp dazu ist schreibt dir Dinge auf die du gut gemacht hast schreibt ihr Sachen auf.

00:26:15: Die positiv waren die gut gelaufen sind und arbeite daran dass ich dein Selbstbild verbessert und dass du einfach auch dann noch mit mehr positivität nach außen gehen kann Kanzler.

00:26:29: Vor allem der letzte. Aber eigentlich auch alle anderen sind so dass du sie kontrollieren kannst du kannst dich selbst.

00:26:38: Positiv bestärken sich selbst loben den gutes Feedback geben

00:26:42: die die Dinge positiv sehen die du gemacht hast und die du natürlich auch noch in Zukunft schaffen wirst du kannst dafür sorgen dass du ein positives Umfeld hast Leute die Bock haben du kannst dafür sorgen dass du negative Menschen,

00:26:54: nicht mehr in deinem Leben hast dass sie dir geile gar kein negatives Feedback so geben können oder dich runterziehen können oder so.

00:27:03: Du kannst dafür sorgen.

00:27:05: Dass du positiv zu deinen Mitmenschen bist dass die ein Lächeln auf dem Gesicht haben wenn sie dich sehen und du dann auch wenn du sie siehst und du kannst dafür sorgen dass du dir das für dich

00:27:19: schönste Haus vielleicht das größte aus vielleicht aber vor allem für dich das Schönste haust dir selbst baust auf dem.

00:27:27: Für dein Tennis auf dem Tennisplatz und für dein restliches Leben auch.

00:27:33: Und das ist vielleicht die wichtigste Botschaft dieses gesamten Podcast das,

00:27:40: Puls positivität total wichtig ist aber vor allem dass du das kontrollieren kannst dass du mit dem wie du dir dein Leben

00:27:50: baust und wie du es angehst die diese positivität schaffen kannst und am und dann wiederum dafür sorgst dass die positivität dir auch die Kraft gibt deine Ziele und Visionen am 8 zu erreichen.

00:28:03: So ich hoffe dass du aus der Folge

00:28:06: wir wissen was mitnehmen konntest vor allem eine positive Einstellung dass dir der Podcast aber ein bisschen geholfen hat ich wünsche dir super viel Spaß bei der Umsetzung auf dem Platz und in deinem restlichen Leben

00:28:20: sau Positivität ist etwas was der ganzen Welt gut tut und wovon jeder

00:28:27: einzelne aber auch für alle zusammen nicht genug kriegen können.

00:28:31: Also viel Spaß bei der Umsetzung der positivität und bis zum nächsten Mal ciao ciao.

00:28:39: Music.